امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکارانی است

که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند ...

 ماساژ ورزشی بعد از اینکه دونده ی فنلاندی لازورن  در سال 1972 در المپیک مونیخ  رکورد 10 کیلو متر را شکست مورد توجه قرار گرفت. زیرا همه فهمیدند که او از ماساژ استفاده کرده است.
 
 این ماساژ بعد از شکسته شدن رکورد المپیک وارد آمریکا شد و به سرعت پیشرفت کرد. در حال حاضر ماساژورها یکی از اعضای ثابت تیمهای ورزشی حرفه ای هستند.

هنگام گرفتگی عضلات و دردهای عضلانی بعد از ورزش هیچ چیز مانند

یک ماساژ صحیح ورزشی نمی تواند مشکل شما را حل کند...

هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت

تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی

روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است

و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است 

ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی

و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود .

 ماساژ ورزشی، نوع خاصی از ماساژ است که  از قبل ،

حین و و پس از رویدادهای ورزشی به طور معمول استفاده می شود.

هدف از ماساژ برای آماده سازی ورزشکار و  افزایش عملکرد ،رفع خستگی،

برای از بین بردن تورم ، به کاهش تنش عضلانی،ترویج انعطاف پذیری

و برای جلوگیری از صدمات و تخلیه سریعتر اسید لاکتیک در درون عضلات می باشد.

میدونستید  ماساژ قبل و بعد از تمرین خطر صدمه و آسیب دیدگی 

را کاهش مى دهد و بازسازى و احیاى عضله خسته را تسریع مى کند.

میدونستید ماساژ برای کسب آمادگی بدن ضروریه چون جریان خون

را فعال کرده ، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به آنها خون تازه می رساند .

فواید ماساژ ورزشی:

افزایش رشد عضلانی

تقویت ماهیچه ها

رفع گرفتگی عضلانی

جلوگیری از گرفتگی

دفع اسیدلاکتیک

رفع تورم ها

افزایش انعطاف پذیری

رفع خستگی

علم و تجربه ثابت كرده است:

ماساژ بهره وري تمرينات ورزشي را افزايش ميدهد

خرید اینترنتی آموزش ماساژ ورزشی

در برنامه درمانی ورزشكاران تسهیل گردش خون مویرگی و

جریان لنف بدنبال ماساژ ورزشی نه تنها باعث بهبود و افزایش

تغذیه بافتی و دفع مواد اضافی می‌شود ، بلكه منجر به

كاهش ورم ، شكستن چسبندگی‌ها، كشش تاندون‌ها

و لیگامان‌ و تحرك پوست و بافت زیر پوستی می‌گردد.

بعضی از انواع ماساژ و ماساژ ورزشی اثرات رفلكسی داشته

و سبب انبساط یا انقباض مویرگ‌ها، آرام سازی

و یا تحریك انقباض ارادی عضلات و برطرف كردن درد می‌شود.

ماساژ ورزشی اتساع عروق محیطی و افزایش جریان خون

در نتیجه آزاد شدن استیل كولین، هیستامین و مواد شبه هیستامین می‌باشد.

فوائد دیگر :
تناسب اندام
تنظیم ترشح غدد
دفع مواد زائد بدن
جلوگیری از تحلیل عضلات
بهبود کارکرد دستگاه تنفسي
پيشگيري از بسياري بيماريها
کمک به رشد کامل قدی و عضلانی کودکان
ايجاد آرامش و نشاط و شادابي و سبکي جسم
جلوگیری از ابتلا به بیماری پروستات، سرطان سینه
سرعت بخشيدن به جريان خون – موازنه جريان خون و لنف
 
نقش ماساژ درمانی در درمان بیماریها:
درمان مشکلات روان تني(۱) مانند سوءهاضمه
درمان بيماري هاي رماتيسمي
کاهش دردهای ناشی از آسیب دیسک
تخفیف و تسریع بهبود جراحت هاي ورزشي
کاهش درد مفاصل
 
درمان کمر درد
 
آرتروز
 
سیاتیک
 
میگرن  و سردردهاي شديد
 
گرفتگي و کوفتگي عضلاني (اسپاسم)
 
افسردگی  
 
کتف درد
 
پادرد
 
پشت درد  
 
خستگی مفرط

و

...
 

  در قرون گذشته برای آماده كردن ورزشكاران در مسابقات قدرتی، به این منظور كه بافت‌ نرم آنها انعطاف‌پذیر بوده و از كشش بیش از حد و پارگی جلوگیری شود ، از ماساژ و یا ماساژورزشی استفاده می‌شد. مثلا گلادیاتورها بعد از مسابقات برای كاهش كوفتگی و جلوگیری از ورم و یا ژیمناست‌ها و كشتی‌گیران قبل و بعد از مسابقه ماساژ ورزشی داده می‌شدند.

ارزش ماساژ ورزشی در ورزش جهت تسریع رفع خستگی عضلانی بوسیله بسیاری از محققین تأیید شده است . بر این اساس اعمال فشار و كشش ریتمیك بر روی بافت‌های نرم بدن منجر می‌شود كه در مرحله اول گیرنده‌های خارجی از نوع سطحی و عمقی ، در مرحله دوم گیرنده‌های عمقی تاندون‌ها و عضلات، در مرحله سوم گیرنده‌های داخلی در بافت‌های عمقی تحریك شوند.

ماساژ ورزشی قبل ، بعد و بین دو مرحله مسابقه یا تمرین انجام می گیرد:

قبل از مسابقه
هدف از این ماساژ آماده کردن بدن است . در این مرحله عضلات و مفاصل  گرم می شوند . بدین ترتیب شما می توانید بدون احساس نگرانی از خطر مصدومیت به فعالیتهای شدید دست بزنید . ماساژ قبل از مسابقه ، بروز اثرات خستگی را به تعویق می اندازد .


بعد از مسابقه
این ماساژ موجب رفع خستگی اعضایی می شود که در فعالیت شرکت داشته اند
میان دو نیمه فوتبال :

ماساژ ورزشی همیشه باید در جهت جریان برگشت خون به  قلب انجام بگیرد . ماساژ را بشدت و به طور ناگهانی شروع نکنید ، بلکه همیشه آن را به طور تدریجی انجام دهید .

اگر تکنیکهای صحیح ماساژ را نمی دانید ، از انجام آن خودداری کنید . تنها یک فرد آموزش دیده میتواند ماساژ صحیح را انجام دهد

البته شمتا نیز به راحتی می توانید تکنیک های صحیح ماساژ را یاد بگیرید مثل آب خوردن!!

بدون نیاز به صرف وقت و هزینه های گزاف دوره های آموزشی ماساژ

مزایای ماساژ در ورزش
• کاهش احتمال بروز آسیب های ورزشی : از طریق کشش مناسب عضلانی در خلال یا قبل از رخدادهای ورزشی و ماساژ عمقی که سبب پر خونی و گرمای درونی عضلات می شود.
• بهبود حرکات مفصلی و افزایش انعطاف پذیری عضلانی که منجر به افزایش توان و کارایی ورزشکار می گردد .
• کوتاه کردن زمان ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته در خلال دوره های تمرین با مسابقات
• به حداکثر رساندن رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به عضلات از طریق افزایش جریان خون به عضلات .
• افزایش سرعت دفع مواد زائد تولید شده در خلال ورزش مثل : اسید لاکتیک
تکنیکهای ماساژ های ورزشی
• ماساژ عمقی سوئدی :
• ماساژ لنفاتیک : تحریک مسیر های لنفاوی با ماساژ سبب بهبود تورم ، درد و تغذیه بافتهای موثر در ورزش خواهد شد .
• ماساژ فشاری : در این روش فشارهای ریتمیک به عضلات وارد می آید و این امر سبب پر خونی عمقی و نرمی بافتها خواهد شد . این ماساژ عمدتا" در ابتدای ماساژ و برای گرم کردن و آماده کدن عضلات برای انجام ماساژهای اختصاصی انجام می شود .
• ماساژ فیبرهای متقاطع ( cross fiber massage  ) : در این نوع ماساژ از تکنیکهای مالشی برای ایجاد کششو پهن مزدتیدتر کردن فیبرهای عضلانی و گروههای عضلانی خاص استفاده می شود . گاهی در این روش بر روی نقاط خاص عضله یا باتهای همبند با اعمال مالش عمقی عرضی اعمال نیرو می شود و از این امر برای کاهش چسبندگی های نا مناسب همبندی و در جهت افزایش قدرت و انعطاف پذیری و سیر بهبودی استفاده می شود.
• ماساژ نواحی حساس و کلیدی : در ..شرقی نواحی خاصی از بدن یا عضلات وجود دارند که تحریک آنها سبب کاهش حساسیت پذیری زیاد ، اسپاسم  عضلانی و دردهای ارجاعی می گردد . در ماساژ نواحی کلیدی تاکید بر روی ماساژ این نواحی است . در صورت عدم درمان و ماساژ این نواحی شاید فرد دچار دردهای شدید و محدودیتهای حرکتی گردد و کارایی ورزشی اش کاهش یابد .-



افراد مبتلا به شرایط زیر از ماساژ سود می برند:
• هرگونه درد مفصل یا عضلانی
• افراد مبتلا به درد های ارجاعی مثلا افرادی که به دنبال سفتی گردن دچار سردرد می شوند
• عضلات سفت که منجر به محدودیت حرکات مفصلی شده باشد
• سندرم خستگی مزمن عضلانی
• افراد مبتلا به انرژیپائین بخصوص هنگامی که در همراهی با دو عضله باشد
• دردهای احشایی که دلیل برای آنها پیدا نشده است
• کشیدگی های ساده عضلانی – رباطی

افراد مبتلا به بیماری های زیر از ماساژ سود می برند:
• آلرژی
• اضطراب
• آرتروزها ( رماتیسم مفصلی و استئوآرتریت ها )
• آسم و برونشیت
• سندرم تونل کارپال ( بیماری تونل مچ دست )
• مشکلات گردش خونی
• افسردگی
• اختلالات گوارشی مثل اسپاسم روده بزرگ ، یبوست واسهال
• سردرد بخصوص سردرد ناشی از اسپاسم و تنش عضلانی
• اختلالات سیستم ایمنی
• دردهای عضلانی – فاسیایی
• زایمان زود رس
• کاهش دامنه حرکات مفصلی به هر دلیل
• سینوزیت
• آسیب های ورزشی
• استرس
• اختلال مفصل آرواره ای – گیجگاهی ( TMJ )

ماساژهای ورزشی
 برای تمام ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساز سوئدی و شیاتسو است

که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد.

ماساژ ورزشی باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد،

احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد،

از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.

 اگر شما ورزش را به طور حرفه ای دنبال می کنید،یا حتی غیر حرفه ای اما زیاد ورزش می کنید  ماساژ ورشی یکی از تمرین های ضروری در دوره آموزشی شماست.

همه آنچه جهت فراگیری ماساژ ورزشی به آن نیاز دارید را در قالب یک DVD برایتان فراهم کرده ایم.

فیلم های آموزشی معروف ترین و پرطرفدارترین متدهای آموزش ماساژ در جهان

آموزش ماساژ ورزشی

 آموزش قدم به قدم ماساژ تایلندی

آموزش ماساژ به روش چینی

مجموعه آموزش ماساژ کامل سوئدی

آموزش ماساژ مخصوص کف دست به روش چینی

  آموزش ماساژ مخصوص کف پا

آموزش ماساژ چی کونگ

ش.م.32154879520353.5587